北京肌肉筋膜枪品牌信息推荐
作者:鑫顾工贸2020/10/23 21:53:21






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***肌腱和肌腹之间存在一种叫高尔基腱器,这种腱器在受到牵扯的时候会兴奋传导到***来降低肌肉张力,筋膜枪这种震动原理刚好就利用了这个因素,达到放松的效果。

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筋膜枪使用注意事项

不是时间越长、越痛就越有效

使用体感应该保持在6-8分的酸痛感,同一位置的使用时间在5- 10分钟即可。

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不同于传统按i摩器械,筋膜枪其蕞主要功能是放松筋膜。按照***上定义的,筋膜是一种结缔***,主要组成元素为胶原蛋白,肌肉筋膜枪品牌通常附着于皮肤下方。筋膜分为三大类:浅筋膜,内脏筋膜和深筋膜。

简单来讲,筋膜蕞主要的功能是减少肌肉***之间的摩擦,从而帮助肌肉更好的***。



筋膜枪并不是只有在训练后***时才用,它其实可以很好地配合你现有的训练计划,在训练前、训练中和训练后都可以使用。

训练前:在开始热身之前,进行一次2~3分钟的全身激i活,肌肉筋膜枪品牌要按魔到从脚跟到颈部之间的所有主要肌肉群。

训练中:在组间休息时,对正在训练的肌肉群进行10~15秒的按魔,着重按魔你的痛点。至于到底是所有训练组之间都按魔,还是只在某些组之间进行,由你自己决定。

训练后:在家中花上20分钟的时间,对有疼痛感的肌肉群进行按魔。沃斯兰德建议连续使用的时间控制在2~3分钟。“只在有疼痛感的部位使用。”他说,“你的身体本能会告诉你应该按膜哪里。”





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