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筋膜放松的必要性

筋膜内含有大量透明质酸，人大量运动后，体内的PH值就会降低，进而透明质酸酶活性升高，导致透明质酸在体内的含量减少，肌肉就会出现酸痛与僵硬的感觉。

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简单来说，按i摩球和泡沫轴碾压需要你主动加压：

一，会下不去手（因为真的疼）；

第二，容易过度。如果你在这个部位持续加压，实际上可能会触及到***或是损坏软***，然后导致瘀青；

第三，需要正确的姿势才能“直击痛点”，而动作不到位很有可能会加剧疼痛。

而筋膜枪是被动加压（某程度上说）。筋膜枪厂家由于机械动力的按i摩频率更快、力度更精准，往往能起到更好的效果。另外，筋膜枪自带的震动效果还可以缓解肌肉僵硬和酸痛感。这也是它备受***运动员喜爱的蕞主要原因。

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当你的肌肉出现疼痛感时，问题可能并不是出在肌肉***本身，而是包裹于其上的筋膜。新的研究表明，筋膜的变化和损伤才是让人出现肌肉疼痛感的主要原因：剧烈的运动造成了筋膜变化或损伤，使人产生了肌肉疼痛感，这种疼痛感产生于白色的深层筋膜，而非红色的肌肉***。