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油脂类坚果含有40% 左右的脂肪20% 左右的碳水化合物12%~22% 的蛋白质是***E和***B族的良好来源同时含钾、镁、钙、铁、锌、硒等矿物质。

不饱和脂肪酸

大家对坚果的印象无非是高油脂。

然而，坚果里的脂肪正是你***必须的亚麻酸，衢州花茶，亚油酸等***自身不能合成的不饱和脂肪酸。

不饱和脂肪酸和高蛋白食物的摄入，在一定程度上会提高食物热效应，从而使得进食本身引起能量

金和味食品——味道就是美！

江山市金味农产品有限公司主营桂圆肉批发、花茶批发、红枣批发、核桃批发等南北干货、坚果炒货、各类花茶以及土特产等。

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核桃的***E含量很高，它可作为补充VE的良好食物来源。

开心果的***B6含量远远高于其他种类坚果。

腰果的铁、镁、锌等微量元素含量也较为丰富。大家可以各取所需，选择适合自己的坚果。

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坚果炒货批发金和味农产品为大家介绍琥珀桃仁的做法：

·做法·1. 核桃仁装在盘子里，放入微波炉，玫瑰花茶作用，不加盖中火叮1分钟。2. 黄油隔水融化。将核桃仁取出，玫瑰花茶和什么搭配，加入蜂蜜、白糖、黄油拌匀，玫瑰花茶***，不加盖进微波炉中火叮1分钟。取出搅拌均匀，再进微波炉叮2分钟。3. 取出拌匀，趁热均匀地撒上黑芝麻。4. 平摊到盘子里放凉就可以吃啦～每一粒都酥脆香甜。

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