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调研在三百二十三名年龄在九至十四岁夏威夷青春期少女当中展开，结果表明她们每天只要饮用美***品指南建议的一半的牛奶量便能有效的减轻体重并缩小腰围。调查人员还发现，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪 (大约含 300毫克的钙)，经过一段时间之后，甜牛奶品牌，可以让腹部脂肪缩减1.3厘米 ，体重则可下降近 1公斤之多。虽然参与此项研究的都是青春期少女，但诺瓦特妮表示，多喝牛奶***对男性亦应有同样的效果。

新新鲜鲜李子园，今天你喝了吗？

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浙江李子园食品股份有限公司为您分享小知识：正确喝法

牛奶是人所共知的营养饮料，有较好的保建价值。牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和***的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低，具有降低体内胆固醇的***。

牛奶能中和胃酸，防止胃酸对***面的刺激，因此服用牛奶对消化道***，特别是胃及十二指肠***有良好的治作用。冰冻牛奶可使血管收缩，对消化道***出血还能起止血作用。用牛奶发醇而成的“酸牛奶”，甜牛奶的好处，能使***免受和减轻***物质的侵害，有刺激胃液分泌，增强胃肠消化的功能，***适宜胃肠***和身体衰弱者以及婴***饮用。

另据报道，酸牛奶中的含量特别高，可以调节体内胆固醇的浓度，甜牛奶，同时又因酸牛奶中含有乳清酸，它能***制造胆固醇，并能减少胆固醇在血管壁上的附着，从而使血中的总胆固醇含量降低。因此，患有******的人，服用酸牛奶大有好处。

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牛奶搭谷类豆奶可百搭

　　不但要选对适合自己的“奶”，在喝奶的时候还要注意搭配。蒋***称，“其实空腹喝奶并没有什么大碍，只是相对而言营养补充会比较浪费。如果喝奶前没有吃面包、馒头等主食，奶里面的蛋白质就变成能量直接消耗掉了；但如果喝奶搭配五谷类碳水化合物，***所需的能量消耗首先是用碳水化合物，这时牛奶里的蛋白就不会消耗，而会转***体蛋白。”

　　此外，还有说法称牛奶不宜和巧克力一起吃。牛奶中的钙易与巧克力中的草酸形成不溶于水沉淀物———草酸钙。对此，蒋***称若量不多就没关系，但要注意的一点是吃草酸含量高的食品再喝牛奶，钙吸收率会很低。

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