【***无痛***师】刘立霞***为大家介绍：

除了多吃发奶食物外，其实想要奶水增加没有快捷方式，唯有勤劳且固定的时间挤奶才能达到，夜晚泌乳激i素分泌较多，所以要把握时机起床挤奶。

泌乳激i素主要是刺激***细胞来制造奶水。泌乳激i素的分泌有早晚差异，尤其产后妈咪夜晚入眠后，泌乳激i素的浓度会上升许多。因此，如果这段时间能让宝宝吸吮而使妈妈***受到刺激，个人***师，加上夜间泌乳激i素分泌浓度较高的因素，就会促使整体的***分泌量变得比较多。

【义乌******师】刘立霞无痛***为大家介绍：

铁是合成血红蛋白的重要成分，缺铁容易导致贫i血，义乌***师，宝宝生长发育变慢，食欲、抵抗力下降。

不过，***师一次多少钱，在出生后4-6个月的时间内并不用太担心宝宝贫i血，因为宝宝在出生前自身储存了一部分铁，所以纯***喂养的宝宝可以喂到6个月。

0-6个月，宝宝每天需要的铁仅为0.3mg。宝宝体内储存的铁可以维持这段时间铁的需求。

6个月后，***无痛***师，宝宝体内储存的铁不够满足自身需求，每天需要铁10mg，所以需尽快引入含铁丰富的食物。例如，配方米粉、肉泥、肝泥等。

【义乌******师】刘立霞无痛***为大家介绍：

***质量要靠吃喝、吮吸和休息

吃各式各样的泌乳营养素

哺乳期的妈妈除了要保证自己的营养摄入，还需要保证***的质量。

***中的一些营养成分受到母亲膳食因素的影响，比如蛋白质、碘、***A、DHA等，所以建议在饮食中需注意这些营养素的摄入。

比如：

每天摄入一定量的鸡蛋、牛奶、肉类、豆类等。

用碘盐烹调食物（甲状腺***的妇女根据医嘱来选择）。

每周吃2-3次深海鱼，增加动物肝i脏和深色蔬果的摄入。

坊间流传很多下奶食物，目前并没有科学证据表明哪些食物是帮助泌乳的。

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