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吃太多的营养品或高热量食物，不仅会导致体重增加，而且不利于断奶后***形状的***。可以多吃蔬菜、水果、肉类，多喝一些低脂或脱脂奶牛奶来保证***中钙的含量。吃炖猪蹄和***粉冲黄酒有催i奶作用，并利于***皮肤的***。通过运动保持胸部健美。游泳能通过水的压力对胸部起到按i摩的作用，有助于胸肌均匀；平时看电视时，做一做扩胸运动，***师个人介绍，可锻练胸部肌肉，***师联系方式，使胸部结实。

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***喂养******的状态

***的泌乳是一条非常精细的生产线，宝宝吸吮***时产生的刺激促进脑垂体产生分泌***的激i素，吸的越多，产得越多；吸得越早，产得越早。

假如宝宝吸乳的姿势正确、吮吸的次数足够；妈妈的气血充足、体质强健、心情愉悦、睡眠到位、营养均衡，大部分的妈妈都能用自己的***来养大宝宝，不会有奶水少、***i炎的困扰，义乌***师，这就是***喂养******的状态。

但是，现实往往事与愿违，这时候就要选择***的科学手法来干预这个过程了。

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除了多吃发奶食物外，其实想要奶水增加没有快捷方式，唯有勤劳且固定的时间挤奶才能达到，夜晚泌乳激i素分泌较多，所以要把握时机起床挤奶。

泌乳激i素主要是刺激***细胞来制造奶水。泌乳激i素的分泌有早晚差异，尤其产后妈咪夜晚入眠后，泌乳激i素的浓度会上升许多。因此，如果这段时间能让宝宝吸吮而使妈妈***受到刺激，加上夜间泌乳激i素分泌浓度较高的因素，就会促使整体的***分泌量变得比较多。

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