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金华月嫂培训田野风家政为大家介绍月子餐：

三文鱼头豆腐汤材料：三文鱼头 嫩豆腐 老姜

做法：

1.三文鱼头去腮冲洗干净 姜切片

2.煮锅放水烧开改小火 嫩豆腐中间切开放入烫2分钟 捞出切块

3.鱼头放入煮锅(或砂锅)放姜 大火烧开倒料酒 改小火上盖煮10分钟 放入豆腐 盐烧5分钟即可

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【金华月嫂培训】田野风家政为大家介绍坐月子第三周推荐食物：

牛奶 鸡蛋：虽然含蛋白质和氨基酸的食物有很多，但鸡蛋和牛奶中所含的比例与人***适宜，所含脂肪也非常易被***吸收。

大豆：大豆中含有丰富的植物性蛋白质、钙和***A、B族***等，如果每天吃两餐含有大豆的食品，月嫂培训报名，比如豆腐、豆浆等，对妈妈的***健康很有帮助。

坚果：杏仁、花生、核桃、芝麻不仅富含高品质蛋白，还含有大量的***E，***E可以让新妈妈的******更富弹性~

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