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爬山是很多人春游中喜爱的一项运动。爬山的确是一种很好的有氧运动。但从关节本身的结构及功能上讲，膝关节有其特殊性。膝关节是***的关节，金华农家乐哪里好，也是***容易受伤的关节。从姿势上看，爬山是半屈位，金华农家乐电话，此时膝关节面损伤力是平时直立状态下的3倍。因此，爬山易出现关节损伤，主要包括膝关节内侧副韧带损伤、外侧副韧带损伤，金华农家乐，以及膝关节髌骨关节***伤、膝关节骨关g节炎加重等，不可掉以轻心。

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别总往高处看 登山时不要总往高处看，往上看使人产生疲惫感。一般来说，金华农家乐旅游，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处比较好，如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登。

转移注意力 登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙，走走停停才能体会到爬山的乐趣。疲惫时，可以多观赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力。

下山要放松 下山时要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，否则容易受伤；同时，要注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧对腿部关节产生压力，肌肉容易产生疲劳。

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春季到磐安旅游的时候应该要注意什么

注意换季保暖

春季“乍暖还寒”之时，天气变化***，时冷时热，时风时雨。因此，提前取得旅游目的地的气候资料，出行时的穿着以轻便暖和为宜，随身要带保暖外套。骑行登山，体力、热量消耗不同，要随时注意衣服的增减。春季天气多变，是感g冒的多发季，这个时候运动会加重病情，所以应注意多休息，等痊愈了再出游锻炼。

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