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做好健身运动 如果将要攀登的山比较高或平时较少登山，那么，之前做热身运动是必要的。用10-20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松。

增加弹跳动作 向上攀登时，走每一步都要增添一些弹跳动作，这样会省力不少，还会使人显得精神。

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磐安旅游 体育产生什么效应

曾经从事香菇种植和养蚕的小章村村民陶林贵，如今吃上了“体育饭”，他的农家乐今年以来靠接待参赛选手以及游客，已有7万多元收入。今年至今，小章村已举办各类大小比赛70余场，吸引运动员及游客共8万多人次，全村实现旅游收入290多万元。

***象棋赛、浙江省生态运动会、金华山地自行车赛等，我县今年各类大中型赛事活动不断，大大增加了知名度，吸引了大量游客。县体育局提供的数据显示，仅***象棋赛、中药寻宝越野公开赛、生态马拉松等高规格活动，就来了运动员约1.5万人次，全县农家乐直接收益225万元。

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磐安旅游有哪一些好去处

浙江人民在休闲的时候非常喜欢去旅游。但是因为假期的原因，不可能长时间的去外面。所以合理的了解知道浙江周边农家乐避暑是非常的好的一种选择。这一次，我们就来说一说磐安旅游有哪一些好去处。为我们的户外休闲增加一些选择。