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科学坐月子：

一：月子里可以开空调，只要不对着吹，26~28℃较适合。

二：要勤劳，多走动有利于产后***。

三：坐月子是可以洗头，顺产7天，刨腹产15天可以洗澡。

四：月子里可以刷牙。

五：坐月子可以吃常温水果。

六：月子期间不要喝油脂过多的猪蹄汤。

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5、山药枸杞乌鸡汤

食材：山药１００ｇ，枸杞１０ｇ，新鲜乌鸡一只，葱姜适量

做法：

１）、乌鸡宰杀后去除内脏和鸡头，义乌月嫂电话，清洗干净，剁成大块，放入沸水中汆烫一会儿，捞起清洗干净

２）、山药洗净去皮，切成滚刀块

３）、葱切段，义乌月嫂费用，姜切片

４）、将乌鸡、葱段、姜片放入砂锅内，加入足量清水，大火煮开后加料酒，转小火炖45分钟

５）、加入山药和枸杞

６）、继续炖煮２０分钟，起锅前加入盐调味即可

***：乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品，但多食能生痰助火，生热动风，义乌月嫂***，故邪气内盛和严重皮肤患者宜少食或忌食。

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3、请先告诉她清洁工具、清洁剂的位置，不同抹布、拖把分别适用的地方，以免她在不知情的时候用错位置。

4、要服务员记清楚您的家庭地址以及紧急时可以联系的家庭成员的电话，要确认她能准确无误地记住。

5、告知她您家庭成员的特殊生活习惯，让她记住。

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