永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供的产品和完善的服务。

家用引体向上杆手握处采用加宽加厚的泡棉，握感更舒适，比普通的泡棉更加容易吸汗，运动过程中不易手滑，增加了安全性，高密度性，耐撕不被拉破，实用性强。使用加厚的钢管，硬度高，不容易弯曲，承重无压力。

锻炼肌肉：进行运动健身主要的当然就是锻炼我们的肌肉，经常拉单杠，我们可以进行引体向上动作，每次坚持完成15个一组，可以进行3组，这样一来不管是对于我们手臂肌肉还是我们的胸背部肌肉，都有非常不错的锻炼效果，非常适合我们日常进行。

握法——正握和反握反握（手心向上）和正握（手心向下）是两种典型的引体向上握法。拇指成勾顶住食指，以使五指紧紧并拢。

握法——勾握法拇指成勾顶住食指，以使五指紧紧并拢。这样握得更有力。勾握法可以使大多数人握得更牢固，所以建议始终都采用勾握，不管单杠粗细。

引体向上：如果你能在屈肘悬垂状态上保持住几秒，就可以着手练习从高点缓缓放下自己。刚开始，也许很难做到有控制地下降，不过逐渐地你就能将其延长到10秒或更久。当你可以坚持很久，你可以尝试每向下几厘米就定格半秒。这有助于保持控制。想象有一位摄影师正在连续拍照，而你需要每个镜头都静止一下。