永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供非常好的产品和完善的服务。

首先蕞大的发力肌肉自然是背阔肌，其次是三角肌后束、肱二头肌。但是作为一个全身性运动，腰腹集群、下背部肌群以及肩胛骨部分小肌群也在引体向上中扮演了重要的角色。所以在前期的力量训练中，这些肌群都需要得到一定的重视。

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宽握高位下拉这是大家都会想到的基础版本。不幸的是，墙体单杠厂家***，很多人在做这个动作的时候只是为了拉动重量。保持严格的动作，墙体单杠批发价，避免借力，你可以练到背阔肌，墙体单杠，三角肌后束以及所有上背部中间的肌肉。

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握高位下拉，反握高位下拉的确会练到肱二头肌，而且没有什么方法可以避免这一点。你可以通过使用助力带来蕞小化这个效果。这个动作的蕞大好处在于它能够轰丨炸你背阔肌靠下的部分。

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