永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供优质的产品和完善的服务。

反握引体向上 该动作还可以次刺激到中背部、斜方肌和菱形肌。而且这个动作的难度会比较小，因为它涉及到了多块肌肉，所以机械优势会增强。全丨面的背部训练应该包括了正反手的引体向上。

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离心式引体这个动作的要求是以尽可能慢的速度，慢慢放下来。而你可以用椅子帮助自己登上蕞高点后，再慢慢的放下来。离心式引体要求 在完整的活动范围下，让你的肌肉处在过截的状况，帮助你建构引体向上整体所需的肌力。

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超慢动作不失为引体向上上手的一个好方法

在引体向上杆旁边放一个方块以便于抓住杠杆。做引体向上的时候，让你的下巴超过杠杆，尽可能地缓慢下降身体直至你的手臂完全伸展。然后再重复5-8次这个动作。