永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供优质的产品和完善的服务。

对握高位下拉这个动作可以刺激到整个背部，但背阔肌较靠上的部分会得到相对多一点的刺激，前提是你做对了。握距与肩同宽，掌心相对。身体可以略微向后仰，这样可以带到更多上背部的中间区域如斜方肌中部和和大圆肌。不要让这一点成为你疯狂欺骗自己的理由。

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刚开始进行该动作时，你也许会发现要做到有控制的、缓慢的下降身体非常不容易，但是只要坚持下去，很快你就会看到自己惊人的进步。缓慢的下落过程，其实是肌肉的离心收缩过程。

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弹力带支撑引体

将弹力绳绕著杠子，并圈住你的膝盖，然后反握住杠子，让手臂完全打直。然后往上拉。慢慢回原起始位置，算一次。训练的频率如果你立志要快速的做一个标准的引体向上的话，那么每周训练3-4次会比每周一次好很多。一般会建议在门框上装单杆来让训练可以随时进行。这种淘宝有很多，我就不介绍了。