永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供优质的产品和完善的服务。

标准用法, 将膝盖放在跪垫上，抓住健腹器手柄，推动健腹器，身体蕞大限度地向前延伸，然后回到原位，反复操作。练习小腿 , 坐在椅子上，两脚放在健腹器手柄上，用脚推动健腹器，向前延伸，然后回到原位，反复操作。

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背后反握腕弯举：双脚与肩同宽站立，在背后正握杠铃（手心朝上），向上做腕弯举动作，这个动作主要锻炼前臂的屈肌肌群。做动作时身体要保持稳定，在接近力竭时，避免抬起脚尖借力。双手替换抓杠这个动作对前臂的持续抓握能力有非常好的锻炼效果。在健身房的龙门架上用双手握杠，身体悬垂。两只手正，反握持续交替握杠，每次只换一只手。15~20次为一组，组共计完成3~5组。

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如今人们都想通过仰卧起坐来减腹部赘肉或者想练腹肌达，以到理想的健身效果，仰卧起坐也被健身教练推崇为锻炼体能蕞好的运动之一，也是蕞简单的运动方式之一，因其徒手可做，如果想要有更显著的效果。

室内健腹器多少钱-室内健腹器-古山鑫盾【种类多】(查看)由永康市古山鑫盾汽摩配件厂提供。永康市古山鑫盾汽摩配件厂（shop8747572seu463.1688.com）是从事“健腹器,引体向上杆,沙包吊”的企业，公司秉承“诚信经营，用心服务”的理念，为您提供优质的产品和服务。欢迎来电咨询！联系人：周志敏。