永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供优质的产品和完善的服务。

单杠臂屈伸是另一项富有挑战性而有价值的变式。顾名思义，单杠臂屈伸是双手在身体之前放置在单独的一条单杠上来做的。做双杠臂屈伸时，你在两条杠之间进行；而在单杠之上做臂屈伸，你的身体必须绕着单杠运动。

弧形连接块上对称的固定门板卡快；所述门板卡块中安装紧固螺栓；所述紧固螺栓的下端连接防护垫；所述防护垫放置在门板卡快的下方；本实用新型能有效的将单杠进行固定，保障了锻炼者的使用安全，节省了锻炼使用的成本，使用和锻炼简单方便，实用性强。

垂直悬挂：找一条单杠，跳起以正手捉住单杠，双脚离地，直至支撑不到。这个简单的训练可以增强你手的握力和前臂的力量，每次做4组，每组4至6次，每次15至20秒。