永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供优质的产品和完善的服务。

引体向上可以训练到整个背部大部分的肌肉，比如背阔肌、大小圆肌、肱二头肌、肱肌、斜方肌和菱形肌等等。很多人不知道的是，负重反握引体向上对于腹部的刺激也是非常高的。因此，从增肌的角度而言，引体向上的价值是不可忽视的。

斜身引体要求杠面与学头齐平，两手与肩同宽正握杠，两脚前伸蹬地，使两臂与躯干成90°的斜悬垂，由同伴压住两脚，做屈臂引体，使下颏触到或超过横杠，然后伸臂复原为一次。30～45次为一组，练习3～4组。

撕拉，双手要往两边撕开单杠，会减轻手臂代偿，背部肌肉将会获得更大重量

很多玩家在做引体向上的时候有个感觉，就是背部还没练到紧绷，手臂先酸胀到力竭了， 手臂一力竭，抓不住单杠自然就无法持续引体向上了