永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供优质的产品和完善的服务。

弧形连接块上对称的固定门板卡快；所述门板卡块中安装紧固螺栓；所述紧固螺栓的下端连接防护垫；所述防护垫放置在门板卡快的下方；本实用新型能有效的将单杠进行固定，保障了锻炼者的使用安全，节省了锻炼使用的成本，使用和锻炼简单方便，实用性强。

单杠对门框是没有什么***性的，这个大家不用担心，但是安全问题一定要注意了，千万不要在上面玩花样，是有出过事情的，特别是不要头朝下，它仅仅只能用来做引体向上。

身体划船：找一条高度约在腰部的单杠，脚跟着地，挺胸收腹，收紧肩胛骨拉起上身，每次做4组，每组10-15下。建议大家先练习以上两个动作，当你驾轻就熟，你便可尝试下面较进阶的练习。