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多功能单杠训练器无需打孔，可根据不同大小的门框调节，新设计结构，家用引体向上杆厂商，越延伸就越牢固，承重力可达200公斤，可以放心训练使用。只要安装在自家门框的位置上，就能在家做引体向上安装方便。

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在自重力量训练领域内，强大的引体向上是无可争辩的上背部训练的王。这种经典动作的完成方法是：悬吊在一根单杠下，家用引体向上杆批发价，并把你的身体拉起来，直到你的下巴超过单杠为止。

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握法——正握和反握反握（手心向上）和正握（手心向下）是两种***典型的引体向上握法。拇指成勾顶住食指，以使五指紧紧并拢。

握法——勾握法拇指成勾顶住食指，以使五指紧紧并拢。这样握得更有力。勾握法可以使大多数人握得更牢固，所以建议始终都采用勾握，不管单杠粗细。

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