永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供优质的产品和完善的服务。

正反握引体向上—这种引体向上需要与硬拉或者交替握法的引体向上一同训练。一只手是旋前握法，而另一只手是旋法。这种交替握法极大地模仿了常用于中的握法，会提高抓力。

你也可以在做引体向上的时候负重做。

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对握引体向上 目标肌肉：下背阔肌、菱形肌、斜方肌、肱肌。为了练窄距对握引体向上，在引体向上杆上装平行绳索把手。宽握需要更多的力量，所以这个时候就需要靠把手来辅助。

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直臂单杠悬挂

因为刚开始练习，你的力量非常薄弱，室外引体向上杆，直臂单杠悬挂就是你开始引体向上练习的个动作；该动作可以有效的增强握力、背阔肌和肩部肌肉力量（原理类似与静力训练），只要勤加练习，悬挂的时间会急速增长。

室外引体向上杆供应商-室外引体向上杆-古山鑫盾【经久耐用】由永康市古山鑫盾汽摩配件厂提供。永康市古山鑫盾汽摩配件厂（shop8747572seu463.1688.com）是从事“健腹器,引体向上杆,沙包吊”的企业，公司秉承“诚信经营，用心服务”的理念，为您提供优质的产品和服务。欢迎来电咨询！联系人：周志敏。