永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供的产品和完善的服务。

练单杠能够起到增肺功能，加强肺活量的作用。还能促进身体的血液循环，加速体内的新陈代谢。经常练单杠对于心肺呼吸系统是有好处的。有些人手臂力量较弱，一次引体向上也拉不起来，可以先从屈臂悬垂开始。双手抓杠，身体自然悬垂。

墙体单杠：项器械的优势也是非常明显的：首先是安全性有保障。采用八颗金属膨胀螺丝与墙体进行固定，安全性有了大大的提升。训练功能较为多样。墙体单杠采用复合式握把设计，能够实现窄握、宽握、竖握等多种训练动作，达到不同的训练目的。

身体划船：找一条高度约在腰部的单杠，脚跟着地，挺胸收腹，收紧肩胛骨拉起上身，每次做4组，每组10-15下。建议大家先练习以上两个动作，当你驾轻就熟，你便可尝试下面较进阶的练习。