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民族舞基本功压腿

这是舞蹈基础训练中***为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直， 并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。在艺术评价中对民族舞表现特征总结为“神韵”，是十分重要的总结。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长 韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿 的时候学生蕞容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。

孙盈舞蹈艺术培训中心长期开设「少儿舞蹈」「民族舞」「中国舞」「少儿街舞」「启蒙舞」等课程。

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舞蹈需要一定的体力消耗，练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。使少儿***系统的结构和机能发生适应性改善，促进视觉、听觉、肢体感觉等各感觉机能的提高，使大脑更灵活、健全，反应更迅速，动作更灵敏。

舞蹈需要身体各部分相互合作，通过跳舞，身体各部分得到了充分的锻炼，促进了血液循环，体质得到了增强，而且练习舞蹈的过程是辛苦的，在这个过程中舞者的意志力也会得到加强。

由于街舞的公众特性，街舞从一出现就必须要以其独特的姿态才能更好地吸引周围的视线，这种独特仅仅是对于舞蹈而言，而对于现实却显得相当平常化，如同某个身份来一次客观式***，舞者的“外观”与一个漫不经心踱步在马路上的行人无异，而其真实的身份却由此获得隐藏，这个人于是具有了一种“包容性”或者神秘感，他至少把舞蹈的使用者和制造者扩大化了，他巧妙而合理地拆散了艺术的所谓的***对象。以生活的平常映衬出艺术的独特，使生活与艺术从中具有了一种可逆性，两者的空间从对立对视到对等对接。与其他孩子相比，身材更挺拔、修长、曲线玲珑，举手投足间都能表现出一种优雅，无疑学舞蹈可以给孩子带来很多的益处。