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运动超越一个半小时,能够喝一些运动饮料。但假如运动时间低于1小时,则喝凉开水比较好。由于喝一瓶运动饮料就相当于吃了5-6块方糖一样,糖分比较高。在失水严重的夏季,咱们一边喝运动饮料,一边运动,你会发现自己一点都没变轻。
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果汁和清爽的果汁饮料是新品创新的另一个领域。根据研究,从消费者的角度来看,风味和健康益处是蕞主要的卖点,果汁生产商必须牢记这一点以满足日益增长的消费者需求。
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由于体内的糖储备有限,运动时,如因大量消耗而未得到补充,肌肉就会乏力,运动能力也会随之下降。另一方面,大脑90%以上的供能来自血糖,血糖下降将会使大脑对运动的调节能力减弱,产生疲劳感。因此,科学配方的运动饮料中必需含有一定量的糖才能达到补充能量的作用。
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