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长期喝***饮料,对健康来说弊大于利。多数饮料都含有较多的糖,也就意味着含有较多的能量。例如,某种***C饮料,200毫升含能量约76千卡,按照正常人每天至少喝水1200毫升计算,喝这么多的饮料会多摄入450千卡左右的能量。这些能量如果不能通过运动及时得到消耗,就会转为脂肪储存于体内,长时间下去就有可能引起超重或肥胖。
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草本植物提取物,如茉莉、苹果、薰衣草和玫瑰等风味越来越多地出现在软饮料中,甚至连酒精饮料也开始采用天然草本进行差异化营销。根据数据,美国有近一半的的消费者认为草本饮料与健康息息相关。
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***饮料中所含的营养素单一,无法与水果或蔬菜中的营养素和有益健康的成分相比。经常喝含糖多的***饮料,会影响食欲,长期饮用会影响其他营养素的摄入、吸收利用,从而出现微量营养素缺乏的问题。
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