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运动饮料中还含有适量的电解质。运动出汗将导致钾、钠等电解质大量丢失,从而引起身体乏力,甚至抽筋。而运动饮料含有适量的钠、钾,能迅速被***吸收。当然,有些运动饮料还会增加其他附加成分。
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等渗饮料(液体 电解质 6~8 %糖)能迅速补充运动中汗液损失,其所含的盐分、糖分和***体液相似。含糖比一般在5%~8%左右,其中可溶性颗粒比例与***接近,能迅速被身体吸收,适合长跑爱好者。
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高渗饮料(较多糖)一般于运动后作为日常糖类的补充,盐和糖的浓度均高于***,以***肌糖原的储存水平。但高渗饮料不利于快速补充水分,且从胃部排空慢,建议运动休息一段时间后饮用。
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