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以食用香精食糖或甜味剂,酸味剂等作为调整风味的主要手段,经加工制成,如果味饮料、乳味饮料等。风味饮料中一般含有多种食品添加剂,儿童常饮用含人工色素多的饮料,容易导致体内锌流失从而引起多动、智力障碍、生长发育迟缓、以及影响成年后精丨子质量等。
市场上的饮料品种繁多,不同的饮料成分不同,因此要合理选择。例如,乳饮料和纯果汁饮料含有一定量的营养素和有益的膳食成分,适量饮用可以作为膳食的补充。有些饮料添加了一定量的矿物质和***,适合夏天户外运动后饮用。
短时间训练如何补水?在少于1小时的运动中只需要补充水分即可。必须在运动前、运动中与运动后都进行补水,这对于运动中身体状态和运动后身体***都有好处。
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