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随着生活水平的逐渐提高，饮料又成了大家最爱的饮品。可是，多喝饮料会对身体产生不利的影响。饮料并不能解渴饮料中除含有一部分天然果汁外，大多数掺杂的是香精、色素、防腐剂，尽管这些食品添加剂有较严格的标准，但进入人体后还需消耗体内水分帮助代谢，使人产生“越喝越渴”的感觉，显然不可能有益;况且，假如口服了劣质饮料，还有可能危害健康。

维生素C的毒性很小，但服用过多仍可发作一些不良反响。有陈述指出，成人维生素C的摄入量超越2克，可引起渗透性腹泻，此刻维生素加快小丨肠蠕动，导致出现腹丨痛、腹泻等症状。当摄入量小于1克时，一般不引起高尿酸症，当超越1克时，尿酸扫除明显增加。

一个人运动时，物质消耗会大大增加，消耗量蕞大的是糖、水和电解质。糖为肌肉收缩提供能量，水和电解质会从汗液中快速丢失。对这三类物质必须进行适时和适量的补充，才能保证运动的效果，加快运动后身体的恢复，从而真正达到健身强体的目的。