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追求纯果汁的小伙伴可要看清楚啦，不过这些添加剂对***无害，瓶装果汁也会在标签中标明原果汁的含量比例，建议大家尽量选择原果汁含量高的饮用哟！

短时间训练如何补水？在少于1小时的运动中只需要补充水分即可。必须在运动前、运动中与运动后都进行补水，这对于运动中身体状态和运动后身体***都有好处。

一个人运动时，物质消耗会大大增加，消耗量蕞大的是糖、水和电解质。糖为肌肉收缩提供能量，水和电解质会从汗液中快速丢失。对这三类物质必须进行适时和适量的补充，才能保证运动的效果，加快运动后身体的***，从而真正达到健身强体的目的。