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一个人运动时,物质消耗会大大增加,消耗量蕞大的是糖、水和电解质。糖为肌肉收缩提供能量,水和电解质会从汗液中快速丢失。对这三类物质必须进行适时和适量的补充,才能保证运动的效果,加快运动后身体的***,从而真正达到健身强体的目的。
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运动饮料的定义:营养素及其含量能适应运动或体力活动人群的生理特点,能为机体补充水分、电解质和能量、可被迅速吸收的饮料。产品应具有应有的色泽、滋味,不得有异味、异臭,无正常视力可见的外来杂质。
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以食用香精食糖或甜味剂,酸味剂等作为调整风味的主要手段,经加工制成,如果味饮料、乳味饮料等。风味饮料中一般含有多种食品添加剂,儿童常饮用含人工色素多的饮料,容易导致体内锌流失从而引起多动、智力障碍、生长发育迟缓、以及影响成年后精丨子质量等。
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