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浙江滕飞餐饮为您分享揭秘蔬果的神奇***

美容护肤多吃杏仁

杏仁又有苦甜之分，而临床应用***多的是苦杏仁，能***平喘、润肠***，可治i疗***、咳嗽等***。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。杏仁还有美容***，能促进皮肤微循环，起到润泽面容、减少面部***形成和延缓皮肤***的作用，用其制成粉霜乳膏涂于面部，可在皮肤表面形成一层皮脂膜，既能滋润皮肤，保持皮肤弹性，又能治i疗色素痣等各种皮肤i病。

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浙江滕飞餐饮为您分享：营养主食的调节方法

主食类

中国人的主食为谷物，是热能的主要来源，食堂承包，应占食物热能的60%左右。由于各种谷物中所含营养成分不尽相同，而且经过稻加工的食品虽然口味较好，但营养素损失很多，因而对于粮食的摄入原则应该是粗细搭配，并尽可能吃新鲜粮食。每天进食量的多少，可根据活动量而有所不同。一般以400克一600克为宜。其余热能由鱼、肉、蛋、奶等副食品提供。但总热能不能超过标准，学校食堂承包，否则将引起体重超重。

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浙江滕飞餐饮为您分享：夏季饮食常识

多吃解暑药粥

　　夏天不适合大补，夏天吃大补的食物容易让身体不舒服，所以羊肉不宜多吃，尤其是血压高的人。要多吃蔬菜，商场食堂承包，少吃油腻，并注意多吃些可以清热降暑的食物，如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”。

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