浙江滕飞餐饮投资管理有限公司是一家集食堂承包、食堂托管等为一体的专业化餐饮企业，面向中外合资企业、国内大中小型企业（工厂、公司）、学校、政府机关、医院、商场、商务楼等单位提供优质一体化食堂承包、食堂托管服务。因此，在夏季要保证充足的休息时间，也是规范饮食的一个重要保证。食堂承包代理食堂承包代理食堂承包代理食堂承包代理食堂承包代理食堂承包代理

浙江滕飞餐饮为您分享多吃枸杞可以缓解眼部疲劳

　　学生和办公人员基本每天都会盯着面前的电脑、手机或者密集排列的报表，长时间以往会导致眼睛酸胀难忍。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性蔬菜。《本草纲目》中讲述：'枸杞，补i肾生精，养i肝明目。'，因此食用枸杞不仅可以降低紫外线刺激，而且能够保护视神经不受损。枸杞的护眼功效完全释放出来，简单的就是嚼烂吃下去。一般情况下，健康的成年人每天以20克左右为宜。假若干嚼枸杞，那么以10克左右好，避免出现滋补过度的情况。

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浙江滕飞餐饮为您分享：营养主食的调节方法

蛋白类

鱼、瘦肉、蛋、乳制品、豆制品都含有丰富的蛋白质。那么哪种食物含的蛋白质较高?我们每天吃多少为宜呢?我们不仅要看食物中蛋白质含量的高低，而且要看它是否容易被人体消化吸收和利用。浙江滕飞餐饮提醒您：食堂承包员工严重流失的原因管理人员和专业厨师：激烈的竞争使得一些人才较为紧缺，尤其是中高层管理人员和技术人员，让饭店面临严峻的人才危机。蛋、奶类不仅蛋白质含量高而且非常容易被消化吸收，因而是很好的蛋白质来源。但是蛋、奶不能代替肉类，因为动物肌肉中的血红蛋白型铁容易被人体吸收利用。因而从补铁的角度说，吃瘦肉的意义很大。豆类含有丰富的蛋白质，其蛋白质的氨基酸比例接近人体需要，是高质量的蛋白质，而且豆类还含有不饱和脂肪酸，对降低i血脂有一定作用。总的说来，蛋白质的来源应该广泛，不可偏食。

蛋白质是人体必需的营养素，但也不可食之过量。营养学家建议，正常人每天应摄入50克一100克禽畜瘦肉或鱼肉;50克一100克豆制品;1—2个鸡蛋及1杯牛奶。

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浙江滕飞餐饮分享：什么才是低脂健康饮食

低脂饮食发起清淡，根本吃素，但不宜长期只吃素。不然饮食成分不完善，反而可导致内生性胆固醇增高。宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食，如严格控制红肉(猪、牛、羊)、动物脑髓、禽类的皮、蛋黄、蟹黄、鱼子、鸡肝、黄油等摄入。