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浙江滕飞餐饮为您分享：如何正确对待晚餐

禁晚餐吃太荤:晚餐吃素防ai

晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好.若脂肪吃得太多，可使桖脂升高.研究资料表明，晚餐经常吃荤食的人比吃素者的桖脂要高2-3倍.碳水化合物可在***内生成更多的血i清素，发挥镇i静安i神作用，对睡眠不好者尤为有益.

但在现实生活中，由于大多数家庭晚餐准备时间充裕，吃得丰富，接食堂外包，这样对健康不利.据科学研究报告，食堂外包托管，晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中它年骨质疏松症;另一方面尿中钙浓度高，罹患洁石病的可能性就会大大提高.另外，摄入蛋白质过多，***吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、流化氢等毒质，刺激肠壁诱发ai症.

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浙江滕飞餐饮为您分享：夏天饮食注意事项?

夏季不能暴饮暴食，永康食堂外包，就是不能过饱，尤其晚餐更不应饱食。谚语说：“少吃一口i，活到九十九。”《黄帝内经·素问》指出：“饮食有节”、“无使过之”。老人、小孩消化力本来不强，夏季就更差，吃得过饱，消化不了，容易使脾胃受损，导致胃i病。如果吃八成饱，食欲就会继续增强。

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浙江滕飞餐饮为您分享：夏季如何饮食***

不可过食冷饮和饮料

天气炎热时，食堂外包哪家好，适量吃些冷饮或喝点儿饮料，能起到一定的解暑降温作用。雪糕、冰i砖等冷食是用牛奶、蛋粉、糖等材料制成，不可食之过多，过食会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，可诱发腹i痛、腹泻等病症。饮料的品种较多，多饮会影响食欲，严重可损伤脾胃或导致胃肠功能紊乱。

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