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浙江滕飞餐饮为您分享：夏季吃什么*** 这些食谱开胃又消暑

章鱼补i血

章鱼有补i血益i气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗i疲劳、抗i***、能延长人类寿命等重要***因子。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。

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浙江滕飞餐饮为您分享：炎炎夏日吃什么解暑？

鲤鱼

　　上榜理由：夏初的鲤鱼正值产卵季。鱼在临近产卵期时，体内积蓄了很多脂肪和营养成分，身体肥硕而结实，因此肉的味道***鲜美，吃起来有种香甜的感觉。夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消i肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和***，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。

　　蕞佳搭配：湿热天气里，吃鲤鱼可以适当加一些祛湿的食材一起煲汤，比如陈皮、冬瓜、葱白等。咳嗽时则可以用鲤鱼与少许川贝一起煮汤食用。而赤豆鲤鱼汤是一道缓解肾i炎水肿的经典食疗方，两者配在一起食用，可以增强利水消i肿的***。

　　蕞佳烹调方式：夏季人容易燥热，食堂外包企业，可以选择清蒸、炖汤等。

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早春时节，气候仍较寒冷，***为了御寒，接食堂外包，要消耗一定的能量来维持基础体温。所以，早春期间的营养构成，应以高热量为主。因此，春季饮食宜遵循高热量高蛋白原则。

在春季日常饮食中，除了谷类制品外，食堂外包费用，应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量。寒冷的刺激，可使体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病。因此，早春期间，还需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。在这类食物中含有丰富的蛋氨酸，而蛋氨酸具有增强了***耐寒力的功能。

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