团建主要是以部门为单位的公司员工，个体之间比较熟悉，沟通比较便捷，团建的目的是为增强同事之间的联系和友谊，通过开发不同途径，创造员工之间更多共鸣感， 从而加深印象增进情感。团建选择的活动方式并没有硬性要求，活动方式选择灵活，可结合时下流行趋势，迎合大众口味。

虽然户外拓展训练以户外活动为载体，但无论是训练目标，还是训练手段，都与体育存在着较大的差别。体育是以身体锻炼和竞技为核心目的的，而户外拓展训练并不强调身体能力的储备与提升。与之相反，经常会有身体条件并不好的队员成为一个团队主宰的故事发生。从训练手段而言，拓展训练通常以限时完成任务为标准，要求团队成员共同解决问题，而体育训练则主要以重复性强化训练为形式。

户外拓展训练是指通过***的机构，对现在久居城市的人群进行的一种野外生存训练，通过一种野外的生存环境来刺激原本麻木的精神，从而达到团队合作的目的，让人更加珍惜现在的生活，锻炼人们的身体，让人在精神和身体上都得到极大的满足。