大锅台加盟告诉您夏季三餐怎样吃才健康

　　一到夏季，多数人都会因天气炎热产生厌食的习惯，导致精神疲乏，日渐消瘦。如何能避免?营养学家建议，如果现在厌食，午餐“见饭就怕”，那么早餐就要多多下功夫吃好点了，早餐要安排一下富有营养的食物，如牛奶、麦片、燕麦片、麦面包、馒头、鸡蛋、西红柿、水果等。

　　如果我们早上习惯了吃稀粥，那么菜肴要好，要有鸡蛋、肉松、鲜鱼片、青菜，可搭配麦面包、馒头。而午餐就可以改进食干饭为麦面汤、米粉汤、咸稀饭、绿豆稀粥等。

　　大锅台加盟建议晚餐可进食一些粗粮、青菜、鱼、肉、水果。建议大家在晚上睡觉前增加一杯牛奶，另外还可以加服一片***c和一片复合***b，补充营养不足。

“地锅传奇”隶属于义乌同进餐饮管理有限公司，是一家以品牌打造、技术推广、***人才输送、企业托管、饮食文化研究为一体的餐饮培训管理公司。旗下品牌“地锅传奇”是以农家铁锅土灶,加入天然食材，通过木材起火的方式，现场炒、炖为主的特色农家风味饭店，是***第—家革命特色餐饮连锁。

冬天饮食***原则

　　冬天万物凋零，所以是一个非常萧瑟的季节。***也是如此，冬天千万不能够对身体置之不理，而是应该积极的进行***，这样身体才会越来越好。日常饮食一定要增加热量的摄取。日常生活中，蛋白质的摄取量应该维持正常水平;但是要适量增加一些热量，多吃一些含有糖分、脂肪的食物。

梨：梨是冬季水果中的首要选择，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种***，梨有润喉生津、润run肺***、滋养肠胃等功能，***适宜于冬春季节发热和有内热的***食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。除此以外，梨还有降低的血压、清热镇z静的作用。如果有头晕目眩、心悸***者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和***，有帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒及产后血虚的人，不可多食。