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咸萝卜干：萝卜干本来就含铁丰富，咸萝卜干吃起来特别有一种风味。发菜：发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补i血，常吃又能使发乌黑。妇女产后可用发菜煮汤做菜，作为补i血之用。

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火腿有利于长伤口，要多吃火腿本身是腌腊制品，含有大量亚i硝i酸盐类物质。亚i硝i酸盐类物质是一种致ai物质，如摄入过多，***不能代谢，蓄积在体内，会对机体产生危害。产妇多吃火腿，火腿里亚硝i酸盐物质会到里，并进入***体内，给***的健康带来潜在的危害。所以，产妇不宜多吃火腿。亲子悦母婴护理为你分享：***易吐奶的原因***易吐奶主要是与其胃部发育不成熟有关，此时胃呈水平位，呈不稳定状态。

亲子悦母婴护理为你分享：坐月子说的就是***上的产褥期护理，它一般需要 6 周时间，也就是 42 天，而不是字面上理解的一个月 30 天。

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亲子悦母婴护理为你分享：改善方法

1.适量喂食，避免过量喂哺。

2.喂奶时不要太急、太快，中间应暂停片刻，以便***的呼吸更顺畅。

3.奶嘴开孔适中，开孔太小则需要大力吸吮，开孔太大则容易被奶水淹住呛奶。

4.喂奶后，让***竖直趴在大人肩上，轻拍***背部，帮助其排出吞入胃中的空气。

5.***躺下时，可将上半身略垫高一些，右侧卧位，这样胃中的食物不易流出。

6.在喂奶后，不要让***过多的运动，也不要随意摇动或晃动***。