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荤素搭配,营养丰富多吃含钙、铁食物,新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果,哪样也不能少。从营养角度来看,不同食物所含的营养成分种类及数量不同,而***的养则是多方面的,过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大***、鱼、蛋,忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外,一般多有纤维素,促i进消化,防止便i秘。因此,荤素搭配,营养才丰富。
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火腿有利于长伤口,要多吃火腿本身是腌腊制品,含有大量亚i硝i酸盐类物质。亚i硝i酸盐类物质是一种致ai物质,如摄入过多,***不能代谢,蓄积在体内,会对机体产生危害。产妇多吃火腿,火腿里亚硝i酸盐物质会到***里,并进入***体内,给***的健康带来潜在的危害。所以,产妇不宜多吃火腿。
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小米:小米中含有丰富的***B1和***B2,膳食纤维含量也很高,它能帮助新妈妈***体力,并刺激肠蠕动,增加食欲。
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