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月子食谱是指产妇生产后月子内食用的食谱。月子食谱中常用的有：花生猪手汤、益母木耳汤、黄焖勺鸡、鸡蛋黄花汤、肉末蒸蛋、蛋奶炖布丁、皮蛋瘦肉粥、黄花菜炖瘦肉、花生大米粥等。

亲子悦母婴护理是一家***母婴产后护理机构，***的护理团队，集产后护理、产后美丽、产后***、心理疏导、新生儿护理、科学哺乳、新生儿早期情商智商开发，科学营养月子膳食为一体，“亲子悦”期待您的来电咨询，给您优质的产后护理服务！！

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偏冷性的果菜***i好避免（特好是分娩后7~10天内的产妇）如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜（但夏天可以吃少量）、梨子（鸭梨）、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜?少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒凉的菜肴。同时?在夏季坐月子时可吃些适宜消暑的饮食?产妇出汗多、口渴时可以食用西红柿，也可吃适量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免产褥中暑。

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亲子悦母婴护理为你分享：***游泳训练

***出生后四小时即可进行游泳训练。游泳时，在***颈部套上特别定制的安全气囊，将其放入34℃的温水中，宝宝就可在水中自由划水运动了。未满二个月的***游泳时，要在脐孔处覆盖脐贴保护好脐部，还要在水中加入特定的仿羊水溶质，水中加入仿羊水溶质，不但能产生与***一致的渗透压，保护机体不受伤害，还能使宝宝感到更加舒适，仿佛回到了妈妈的羊水中。