6、多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。

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7、***在勤，养心在静。.......................................

.......................................8、人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，墙***绘手绘墙，绘画添趣，涂鸦手绘墙，心胸广宽。

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9、闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占。

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10、活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念。

笔墨功夫可以通过「三日一山，五日一水」的勤勉来提升吗？

何海霞：画画，不是非得「三日一山，五日一水」的，也不是非得每天老老实实地画够八个小时，重要的是要善于用笔、用墨，善于保笔、保墨，还要学会善于救笔、救墨。

笔墨的运用，如同作战，要有***，要有计划、有步骤，还要因时而异，***园手绘墙绘，因地而异，因物〔工具〕而异，因势而异。既要保笔带笔、保墨带墨，又要救笔带笔、救墨带墨。掌握了这些，就得心应手了。

在中国画里，「墨」并不是只被看成一种黑色。譬如在一幅水墨画里，即使只用单一的墨色，也可使画面产生不同的变化，地表现物象。

总结创新

画好一幅作品，一定要不断总结，多找问题，做到每画一幅作品解决一个难点。若总画一种题材应多变换手法；若总用一种方法就要多变换题材。以此锻炼自己的绘画技能。

当今时代，画家及作品很多，手绘，风格各异。对学画的朋友来说是一个很丰富的课堂，所以在学习中应该把握以下几点：

1.学画不要涉及题材过多，要选择在技法上有代表性的题材多练习。

2.学习不要只学一家一派，要选择技法有关的不同流派的作品，通过临摹、分析、归纳，找出规律。

3.学画不要闭门造车，要多观察生活，多写生，找出自己在生活中对物象的感受。

4.学画不要拘谨，要放开胆量，多尝试一些新的技法，多采纳一些新的材料，画出新的感觉。

艺术是无止境的，要学的东西很多，但只要掌握正确的方法，不断探索，成绩就会属于您。

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