清华才女蒋方舟在上节目《奇葩大会》的时候，曾经自曝自己“因为太希望别人喜欢自己了，而活成了一个的人。”

因为害怕起冲突，害怕让别人不高兴，别人了自己的原则和底线的时候，明明自己已经很不愉快了，但还是不会表达出来，硬生生把自己活成了“讨好型人格”，生活绝望而又艰苦。

我们做不到，如同一样讨所有人喜欢。与其绞尽脑汁，却又徒劳无功地想着如何去活成别人喜欢的样子，倒不如努力去活成自己喜欢的样子。所以，不要过分奢求所有人都爱你。

中国画作品，都是画家诗意巧思、生活感悟之心象的投射。只有内在的人格，才能有艺术的美感，有妙想才能有偶得，没有丰富的人生酸甜苦辣，就难得艺术的绚丽多彩！

诗的含蓄、简约，画的意境、彩趣，极简与丰富合二为一，空处境象显，实处气韵生，水墨意趣、诗风文味都在尺幅之内。

“诗是无形画，画是有形诗”，诗情与画意贯穿一体，言语同造型互为补充。画家的状态、心态、情思、感悟、审美集中反映在画面。

为寻求晚年生活乐趣，学国画已成为老年人的普遍时尚，它不仅有着高雅的文化内涵，还有绘画的基础理论、技法要求。老年人学画在达到一定基础后，如何巩固已有成绩并进一步提高呢？

多学画理，多临范画

老年人学画经常是眼高手低，要解决这个问题，需要多翻书，多学画理，从自己遇到的问题着手，在书本中找答案，按其中理论指 导实践。同时还要经常看一些历代书画名作，多参观各种书画展览， 临摹范画一定要选用名人名作，这样才能不断提高自己的审美能力和综合绘画能力。

要在笔墨运用上多下功夫

国画又称水墨画，水和墨是国画的。现代国画一般都用色彩，所以水、墨、彩和笔的掌握和应用是学好国画的基本功。用好笔是画好一幅画的关键。用笔首先要懂得用笔方法，它有：按法学习，坚持不懈，才能不断提高“腕力”和“笔力”，才能行笔快速，运用自如，使画面有气势有变化。

掌握和调节好水和色（墨），是作好一幅画的基本环节。一张画对色彩有不同要求，如鲜艳与清雅，明与暗，深与浅等，画者必须根 据色彩“三要素”——色相、明度、纯度谨慎调配。这其中水分控制 极为重要。用水不当，则苍而不润显干枯，或润而不苍呈现无力。所以通过看书先从理论上了解，然后在实践中学会运用，则可以掌握用水的时间、程度和规律。

掌握并熟练应用绘画技法和技巧，能起到“事半功倍”的作用。如学习点垛勾勒结合的作画方法，采用点染、烘染和皴擦，突出画的气氛；运用“浓破淡”“淡破浓”的破墨技巧，求得较好的画面效果，这些都要在实践中摸索。