【益脉通】正一健康管理为你介绍：健康小常识

1.下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

2.10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、***、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

3..睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯减缓***。

4.睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

5.每天喝酒不要超过一杯。

6.酸梅具防止老化作用，容颜永驻；肝火有毛病者宜多食用。

7.掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。

【益脉通】正一健康管理为你介绍：保持青春活动力的秘诀在于运动科学研究证明，通过体育活动可以促使头脑清醒，思维敏捷。因为体育运动能够使大脑获得积极性休息，改善大脑的供血状况，使大脑保持正常的工作能力；体育运动能够促进血液循环，提高心脏功能，特别是在运动时，冠状动脉的血流量要比安静时高10倍。国外一位生物学家实验发现，马拉松运动员的冠状动脉的直径要比一般人长1~2倍；运动还能改善呼吸系统的功能。由于肌肉活动时需氧量增加，呼吸加速、加深，这就促进了肺及其周围肌肉、韧带的发展和功能的提高；【益脉通药贴】正一健康管理为你介绍：全世界公认的关于健康的13个标志：生气勃勃，富有进取心。运动还可以使骨骼、肌肉结实有力。

【益脉通】正一健康管理为你介绍：平时要多注重身体健康

现在的人，身上总有那么一两种***缠身，无论大小。当这些症状表现出来时，人们才会去有所警觉，但是有些病症往往并不能显示出来。就容易让人们忽视，而骨骼健康就是其中一大类型。要知道关节困扰不是小事。当老化磨损，暴露关节的***和血管，硬骨互相摩擦就会引发疼痛和发炎。当磨损持续加重，就会引发各种症状。2、保护功能：骨骼构成骨架，保护***内部系统，如颅骨保护大脑，肋骨保护胸腔。

正一健康是依托***传统***为技术基础的健康***管理机构，创办者徐建选经过二十余年***实践沉淀，对身体问题的调理形成自己独特而有效的技术方案。

【益脉通】正一健康管理为你介绍：别忘了***D

***D的作用相当于钙类稳定剂，它能促进我们吸收食物中的钙，并锁定到骨骼中。***D的来源有两个：太阳，紫外线与皮肤中的化学成分相互作用产生***D;食物，包括蛋黄、鲑鱼、金枪鱼、等食物中都含有***D。