【益脉通】正一健康管理为你介绍：奶制品

在老式金字塔中，奶制品是与肉类同在第二层的。吃太饱会睡不着，引起睡眠问题，摄入过油腻食物，容易堆积脂肪，引起发胖。Willett之所以把奶制品单独提出来放在第二层，是因为健康饮食(10)摄入过多的奶制品会增加心脏的负担，导致胆固醇升高。有些人强调奶制品能够增加体内钙质，实际上奶制品并不是惟一，也不是好的获取钙质的途径。实验证明，两杯牛奶所提供的钙质仅相当于几口豆腐为身体补充的钙量。当然，你也不必改变每天喝牛奶的习惯，只是尽量喝脱脂奶更加合理。

【益脉通】正一健康管理为你介绍：为什么不弯腿就跳不起来？

这个问题的答案，有人用物理知识予以了回答。

根据牛顿所发现的第三运动定律，两物体相互作用时，有一对作用力和反作用力，它们要么同时存在，要么同时消失。并且，它们大小相等，方向相反，作用在同一条直线上。

***跳跃，膝盖弯曲就缘起于这个定律。人要从地面上跳起来，会有个下蹲动作，这是为了调整腿部肌肉，以对地面施加作用力，地面也会对我们产生一个方向相反的反作用力。

我们的身体借助地面给到的反作用力越大，跳得越高。符合这种定律的例子，生活中比比皆是。比如，船要想离开岸边，撑船的人得用竹竿撑岸，用的力气越大，船就离得越远。

【益脉通】正一健康管理为你介绍：

受损，都是氨糖惹的祸。***的每个系统都有其特定的功能，与我们的意识和心理有存在着严格的特定联系。氨糖是形成细胞的重要营养素之一，也是基质和关节液的基本成分。人在20岁以后关节不再生长，30岁以后氨糖含量不断降低且不再生成，关节出现退化，营养流失加速且弹性减弱，再加上长期的磨损，极易引发关节***。尤其到55岁以后，骨关节的发病率高达80%，严重影响中老年人的日常生活。

除以上因素以外，骨密度、骨质量和骨强度也是影响骨骼健康非常关键的因素。