【益脉通】正一健康管理为你介绍：促进身体血液循环

人的腿部肌肉布满大量血管，当你上下踮脚的时候，腿部肌肉就会随着动作一紧一松。当你放松肌肉时，来自心脏的动脉血就会灌注到肌肉；收紧肌肉的时候，血管会受到挤压，徐建选亚健康咨询师，静脉血液回流心脏，因此上下踮脚可以促进全身血液循环。

避免下肢酸胀和麻木

***腿部的血液回流，主要是靠踮脚的时候，两侧小腿肌肉的收缩挤压，徐建选，根据***测定，两侧小腿每次挤压出的血量与心脏每次脉搏的排血量相当，因此也被称为“***的第二心脏”。加快了下肢的血液循环，自然会消除腿部的酸胀麻木感。

【益脉通】正一健康管理为你介绍：健康小常识

1.睡前三小时不要吃东西，徐建选电话，会胖。

2.少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言。

3.刚出炉的面包不宜马上食用。

4.很多人认为，天天喝水八大杯对身体好。其实这是一个常识性的错误。***指出，不一定每天必须喝足八杯水，喝太多水也会对身体带来麻烦，喝水量因人而异。

5.白天多喝水，晚上少喝水。

6.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致、胃痛。

7.多饱和脂肪酸的油脂食物少吃，徐建选身体健康咨询师，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

【益脉通】正一健康管理为你介绍：骨骼越健康，身体越年轻？关于骨骼你不知道的秘密！

贮存功能：骨骼贮存身体重要的矿物质，例如钙和磷。***体内99%的钙以矿物质的形式储存于骨***和牙齿中，仅1%的钙质存在于细胞外液和各种软***中。骨骼就像是钙的仓库，当***血液中钙含量较低时，骨***就会释放存储的钙，增加血液中钙的含量，来维持钙的平衡。

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