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正一健康管理为你介绍：腰间i盘突出日常防护措施患者不宜穿高跟鞋，避免损害腰椎的稳定性，应穿适当硬度的弹性鞋底的鞋，益脉通是什么，可以缓冲震动，防治腰痛；

养成规律性的运动习惯，如散步、游泳等有氧训练；

坚持腰背肌功能锻炼，病情稳定后在腰围保护下逐渐进行脊椎主动运动。可按:前屈后伸、左右侧屈、左右旋转、环旋、仰卧飞燕式的程序进行锻炼；

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正一健康管理为你介绍：风丨湿骨病多发于中老年人，进入秋季天气渐凉，关节更易受到冷空气的侵袭，由局部疼痛逐渐发展为活动受限、局部肌肉萎缩等，如得不到有效治丨疗，很可能严重影响活动功能。

俗话说春捂秋冻，但对于风丨湿骨病患者来说，他们对气温的变化会比较敏感。只要一出现降温、下雨的天气，就容易出现关节疼痛、僵硬等加重情况。

因此，建议风丨湿骨病患者从秋季就应该开始注意保温和生活环境的干燥，做到防寒保暖，辽宁益脉通，不可以盲目「秋冻」。

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正一健康管理为你介绍：长时间低头玩手机、伏案学习，***越来越不好，疼痛甚至影响到了正常的生活和睡眠；久坐导致腰间盘突出，每一次弯腰都是一种酷i刑；工作一整天，累到胳膊抬不起来，腰酸背痛，浑身僵硬；一到雨天关节就隐隐作痛。以上，都属于骨病的范畴，骨病又被称为“不死的***i症”。每次“老毛病”一犯，每一分每一秒都难熬。

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