【益脉通】正一健康管理为你介绍：第黄油与甜品

无论是老式金字塔，还是Willett***提出的金字塔，都把黄油与甜品列在***顶端。合理的饮食应该是每餐八分饱，主、副食各占一半，主食宜粗细粮搭配。由此可见，这一类的食物除了会增加热量与脂肪，几乎没有其他的***，更谈不上对身体健康有益处了。如果你想保持曼妙的身材，远离这一层的食物；但如果你需要从事大运动量的体育锻炼，比如长跑和游泳，你可以在运动前吃一块巧克力来补充体力和热量。

【益脉通】正一健康管理为你介绍：平时要多注重身体健康

现在的人，身上总有那么一两种***缠身，无论大小。当这些症状表现出来时，人们才会去有所警觉，但是有些病症往往并不能显示出来。***的每个系统都有其特定的功能，与我们的意识和心理有存在着严格的特定联系。就容易让人们忽视，而骨骼健康就是其中一大类型。要知道关节困扰不是小事。当***老化磨损，暴露关节的***和血管，硬骨互相摩擦就会引发疼痛和发炎。当***磨损持续加重，就会引发各种症状。

【益脉通】正一健康管理为你介绍：

你是不是早晨起来关节会变得僵硬？蹲起的时候关节感到疼痛？上下楼时关节更加疼痛难忍，有时关节还会“嘎嘎”作响？

***在***中起到承重负荷，减少关节间骨骼摩擦等重要的作用，就像骨头与骨头间的“润滑剂”，减轻关节摩擦、承受负荷、吸收震荡。【益脉通】正一健康管理为你介绍：鱼类或少量红肉海鲜类的肉质被称之为“白肉”，这些肉类含有丰富的蛋白质和各类氨基酸，而且不会转化为脂肪，因此可以每周适当摄入2～4次。在日常生活中，应尽量增加运动，以便促进关节的血液循环。但是，运动却不能过量，现在很多关节类***，都是由于***损伤所造成的。30岁后，***的延伸能力和***能力就开始减弱，再加上关节液减少使关节***变得干燥，关键***就容易发生损伤、磨损，而引发退行性***。