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正一健康管理为你介绍：腰间i盘突出日常要用腰围护i腰2-3个月，并养成良好的工作、学习、生活姿势及应力习惯，避免久行、久坐、久站。站立时背要挺直，行走时尽量抬头挺胸，避免弯腰驼背。坐位保持上半身挺直，腰背平直不要前屈，座椅应选择坚硬有靠背能支撑腰背处的***为理想，不应坐太软的沙发，或无靠背的椅凳。不要坐姿太久应定时改变姿势体位，作简短的放松运动。

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正一健康管理为你介绍：寒冷的冬季，风丨湿病患者一定要注意保暖哦。特别是要注意关节处的保暖，益脉通，以及对软丨骨关节的保护。冬季关节疼痛时，可以试试热水浴来减轻疼痛。需要避免风丨寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。否则，一旦受凉，病灶处就会有像虫子在咬骨头的痛苦，严重时行动都会成为问题。

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正一健康管理为你介绍：***四诊

一、望诊 观察***形体、面色、舌体、舌苔，根据形色变化确定病位、病性，称为望诊..形体观其形体，可知五脏盛衰，轩岐早有论述。《素问·脉要精微论》云：“头者，精明之府，头倾视深，精神将夺矣！背者，胸中之府，背曲肩随，府将坏矣！腰者，肾之府，益脉通药贴，转摇不能，肾将惫矣！膝者，筋之府，屈伸不能，益脉通药贴的效果，行则按俯，筋将惫矣！骨者，髓之府，不能久立，行则振掉，骨将惫矣！”脑为元神之府，肾精生化之髓充实其中，才能神光焕发，思维敏捷。苦头往前倾，目睛内陷，是髓海不足，元神将惫现象。背为胸廓，心肺居于胸中，背曲肩随，是心肺已虚象征。腰为肾所在部位，不能转摇，是***衰惫的表现。

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