【益脉通】正一健康管理为你介绍：

蛋白质——骨骼“混泥土”：骨骼中，22%的成分都是蛋白质，主要是胶原蛋白。有了蛋白质，人的骨头才能像混凝土一样，硬而不脆、有韧性，经得起外力的冲击。蛋白质中的氨基酸和多肽有利于钙的吸收。【益脉通】正一健康管理为你介绍：健康的走路锻炼建议1、一定要按照自己的速度来走不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果长期蛋白质摄入不足，不仅人的新骨形成落后，还容易导致骨质疏松。营养策略：常吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，比如牛奶、蛋类、核桃、肉皮、鱼皮、猪蹄胶冻等。

【益脉通】正一健康管理为你介绍：平时要多注重身体健康

现在的人，身上总有那么一两种疾病缠身，无论大小。【益脉通】正一健康管理为你介绍：骨密度骨密度是反映单位面积(或体积)骨组织中骨矿物质等物质含量的一个医学术语。当这些症状表现出来时，人们才会去有所警觉，但是有些病症往往并不能显示出来。就容易让人们忽视，而骨骼健康就是其中一大类型。要知道关节困扰不是小事。当软骨老化磨损，暴露关节的神经和血管，硬骨互相摩擦就会引发疼痛和发炎。当软骨磨损持续加重，就会引发各种症状。

【益脉通】正一健康管理为你介绍：我们的脚上有26根骨头，而且你的双脚没有天然的避震器。健康的成长有一种一致的定向，为一定的目的而生活，有一种主要的愿望。所以，无论你走到哪里，双脚都会受到冲击。为了更好地保护你的双脚，你在用脚前，必须要穿垫得很好的跑鞋。adiZero的系列跑鞋，就是很好的选择，因为adiZero系列跑鞋质量超轻，同时具有出众的稳定性，保护双脚。无论如何，你的脚跟先着地，能吸收大部分身体重量，爱运动的你，一定要选择一双好的跑鞋。