皮肤差，痘印或者细纹等肌肤问题严重同样适合服用低聚肽产品，这类人群肌肤受损严重，长期使用多种***也不能达到修复皮肤的作用，需要***效补充胶原蛋白来改善肌肤，低聚肽吸收率高达95%，美容效果是胶原蛋bai肽的50倍，面对这种长年肌肤问题，低聚肽更合适。

8、但是肽服用量不宜过多，鱼胶原蛋白低聚肽每天服用量不能超过10g，大量服用可能会出现消化bu良甚至便mi等不良反应，因此控制好低聚肽的服用量并且严格按照建议食用量服用很有必要，否则会造成身体负担。以千草素胶原蛋白低聚肽为例，食用量建议每日1-2次，每次一袋（2g/袋），每天喝低聚肽有什么作用，可直接食用，或者加入温水（100ml）、牛奶中调匀饮用。

24、植物和动物体内均存在不同种类的多肽，它们均发挥着重要的生理调节功能。了解动物肽和植物肽的差异，才能选择适合自己的肽。

动物肽和植物肽的差异主要有以下几个方面：

①在氨基酸组成和数量上的差异：动物蛋白中，一般都含有***必需的8种氨基酸，与人类的营养结构比较吻合；植物蛋白则缺乏免yi球蛋白，谷物缺乏赖氨酸等。

②在吸收利用上的差异：相较于植物肽，低聚肽的***，动物肽更易被吸收，肽中氨基酸成分更quan面，氨基酸比例更合理。但其往往混有一定脂肪，可能会增加三高的风险。

③功能上的差异：植物肽在功能上会比动物肽更quan面。以市场上蕞常见的植物肽——大豆低聚肽，和动物肽——海洋鱼低聚肽为例，两者的销量都很高，但是他们的***有很大的区别。

从大豆中提取的大豆低聚肽主要有jiang压、jiang脂将胆固醇，迅速***疲劳、增强免yi力、改善胃肠功能等作用。

从鱼皮中制取的海洋鱼低聚肽主要***是帮助肌肤锁水，美容护肤，增加骨骼密度等。充分了解自己的需求，根据不同肽类的***才能选择更适合自己的肽。

另外，低聚肽由2-10个氨基酸组成，低聚肽，活性更强，胶原低聚肽的***，可直接被***吸收利用，消化吸收功能较差的人群或者需要***效快速补充的人群，可以根据自身需求选择低聚肽产品。

21、当然这是指正常的情况下，如果在蛋白质充足的情况下盲目服用低聚肽，会导致营养过剩，从而加重身体代谢的负担，所以只要在平时控制低聚肽的服用量，避免过度服用，基本上都不会有***。此外，服用低聚肽是没有依赖性的，只是用于补充***蛋白质，调整身体机能状态。如果体内营养物质充足，根据自身的状况可以适当减量或者停用。



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