那么，益生菌有什么用？1

益生菌的作用众说纷纭，有些商家甚至把它包装成“神药”，几乎无所不能，但事情真的是这样的吗？至今为止科学家一直试图了解益生菌有哪些功能，它是如何帮助人维持健康的：

1.当你身体丢失“好”***的时候，益生菌，例如服用，益生菌可以替换这些“好”***；

2.益生菌可以帮助你平衡“好”***和“坏”***，让你的身体按照它应有的方式工作。

看到这里你是不是还是不知道益生菌到底有什么用，那么就让我们在细化一下益生菌到底有什么用，益生菌说明书，哪些是已经被科学家已经证实的作用。

23那么，益生菌有什么用？2

益生菌的作用众说纷纭，有些商家甚至把它包装成“神药”，几乎无所不能，但事情真的是这样的吗？至今为止科学家一直试图了解益生菌有哪些功能，它是如何帮助人维持健康的：

1有益于

系统性回顾分析（包含22则双盲对照研究，共2242位参与者）发现，益生菌有助于减缓鼻塞、鼻痒、流鼻涕等季节性鼻状，还具有调节***（降低Th1:Th2比值），尤其以LP-33菌株具有较明显的效果。

2降低******发生率

系统文献回顾及统合分析（包含17则随机对照试验，共2947位参与者）指出，产前及产后，持续使用益生菌，有助降低特异反应（atopy）及食物***症的发生风险。但是当仅在产前或仅在产后使用益生菌时，未观察到益生菌对***和食物***的影响。

3提升幽门螺旋率

幽门螺旋标准的传统方案是一个为期一周的「三联疗法」，中国益生菌十大排行榜，成分为质子泵和二种，然而因为抗药性等原因会导致失败，但研究发现，使用益生菌和三合一疗法一起，除了有助提升13.8%的率，还能降低多种与相关***。

益生菌什么时候食用效？

答：早饭前或早饭时吃益生菌

早饭前，我们的肠胃中并没有食物消化，胃酸较少，一般 PH 值处于 5~6 之间。这时候补

充益生菌， 能够减少益生菌被胃酸的数量， 增加益生菌的存活率， 对肠道的调

节作用也就更大。

饭后 2 小时吃

食物进入胃 5 分钟后就会进入，一般饭后 2 小时，食物就会被完全消化。这时候补充

益生菌，就和早饭前补充是一个道理。胃酸较少，活菌更多存活，更大发挥益生菌的作用。

药后 2 小时在服药期间，还是先等发挥之后，再补充益生菌。同时补充，既会影响，也会活菌。比如益生菌就对氧氟、多西环素、拉定、唑林、环丙、庆大、

等 28 种敏感，益生菌对女人的作用，不能同时吃。

吃益生菌会有依赖性吗？

答：益生菌是***本身就有的有益菌，因此吃益生菌不会产生依赖性。

况且， 我们的肠道菌群一直是处于流通状态，

我们在母体中时，***中根本没有***，

是出 生后，通过饮食、呼吸等行为，吸收***进入***，并实时维持有益菌和***菌的平衡，来 维持***健康。当肠胃健康的时候，说明身体里有益菌数量充足，要知道肠道菌是“一个萝 卜一个坑”，没有位置，我们补充进去的益生菌就会被消化掉， 结合分子，一起增体 。

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