乐彩晨主营：【瑜伽服】、【运动服】、【无缝***】、【健身服】、【保暖打底裤】

乐彩晨为您分享练瑜伽的好处：

改善i视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与***传送。供应眼睛与

耳朵的***与血管必须通过颈部。随着每次呼气，上身再次向前延伸，双腿伸直，不要曲膝，脚尖向后伸展，拉伸双腿后侧，配合呼吸保持姿势。年岁增长时，颈部正如脊柱其他部分一样失去弹性，***与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍***与血液睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。

乐彩晨为您分享瑜伽服的各类材质

蚕丝棉

　　蚕丝棉的衣服具有透气性强，保暖性强，排湿和吸湿性强的特点。

　　因蚕丝的主要成分为动物蛋白纤维，含几十种氨基酸，因而桑蚕丝棉与***接触，令***肌肤滑爽、洁净、促进***表皮细胞的新陈代谢，对皮肤有***作用。

乐彩晨为您分享瑜伽是一种生活态度

双腿背部伸展式瑜伽

　　直角坐姿，吸气，双臂向上抬起高举过头，眼随手动，呼气，双臂带动上身以腰胝部为折点向下伸展折叠，双手抓住双脚外侧。乐彩晨主营：【瑜伽服】、【运动服】、【无缝***】、【健身服】、【保暖打底裤】乐彩晨为您分享瑜伽服的各类材质涤纶 5%氨纶涤纶是合成纤维中的一个重要品种，是我国聚酯纤维的商品名称。吸气，挺直背部， 呼气，曲双肘，放于双腿两侧地面上，上身再次向前延伸，腹部，胸部，前额依次 碰触双大腿上侧，双手可在脚前方手腕相握，脚尖指向天花板。 随着每次呼气，上身再次向前延伸，双腿伸直，不要曲膝，脚尖向后伸展， 拉伸双腿后侧，配合呼吸保持姿势。 吸气，松开双手，双臂伸直带动上身抬起还原正中，双臂高举过头，眼看双手。呼气，双臂还原体侧。坐姿放松。

　　***：能强化i脏，增强性控制能力，滋养脊柱***，增加脊柱中的血液流量，缓解背痛，按i摩腹部脏器，提高消化功能。

乐彩晨为您分享如何选择合适的瑜伽服饰？

有机棉或棉/氨纶材质背心或T恤，质地柔软舒适。可自行选择舒适的上衣样式：宽松或贴身款，长款或收腰型等

氨纶或棉质短裤或长裤，可伸展自如，无束缚感，收口设计，仰卧或后翻动作时有效防止裤筒下滑。

防滑袜，适用于各种瑜珈地面练习，有效保护双脚。尽可能选择细网眼款瑜伽袜，仿若第二层肌肤，感觉更舒适，穿若无物！

超柔放松毯，适用于御寒或铺地。做某些瑜珈动作时可保护i膝盖。

防滑瑜伽垫，做某些瑜珈动作或放松练习时可有效保护i膝盖与关节。请记住，在进行不同瑜伽练习时可使用不同厚度的瑜伽垫。